Người biến mục tiêu sức khoẻ thành thói quen hàng ngày nhất quán.
Máy tính điểm sức mạnh
So sánh sức mạnh powerlifting giữa các hạng cân sử dụng công thức hệ số Wilks, Wilks-2, và DOTS. Nhập tổng cộng và cân nặng để xem bạn xếp hạng ở đâu so với người tập có kinh nghiệm.
Cách chúng tôi tính toán - phương pháp, công thức & nguồnĐiểm Wilks
267
Phổ sức mạnh
Novice - top 51.5% người tập có kinh nghiệm
Top 50% - building a solid foundation. Tổng 400 kg ở 83 kg cân nặng cho tỷ lệ 4.8× cân nặng.
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
Tỷ lệ BW
4.8×
tổng ÷ cân nặng
Phân vị
top 51.5%
trong số người tập có kinh nghiệm
Về các điểm số này
Wilks (1995) là công thức được sử dụng rộng rãi nhất trong lịch sử. Wilks-2 (2020) là phiên bản cập nhật cân bằng hơn giữa các hạng cân. DOTS (2019) được thiết kế để sửa thiên lệch của Wilks với cân nặng cực đoan và được nhiều liên đoàn hiện đại sử dụng.
Nguồn: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020). Mức sức mạnh tổng hợp từ dữ liệu thi đấu ba môn phối hợp.