Người biến mục tiêu sức khoẻ thành thói quen hàng ngày nhất quán.
Máy tính khối lượng cơ nạc
Ước tính khối lượng cơ nạc (tất cả trừ mỡ) bằng ba công thức đã được bình duyệt. Tùy chọn nhập tỷ lệ mỡ cơ thể để tính toán trực tiếp chính xác hơn.
Cách chúng tôi tính toán - phương pháp, công thức & nguồnKhối lượng cơ thể nạc
59.1 kg
73.9% trọng lượng cơ thể
Khối lượng nạc
59.1 kg
73.9%
Khối lượng mỡ
20.9 kg
26.1%
Thành phần cơ thể
So sánh công thức
Khối lượng cơ thể nạc là gì? LBM là mọi thứ trong cơ thể không phải mỡ - cơ, xương, nội tạng, nước và mô liên kết. Hữu ích để tính liều thuốc, mục tiêu protein và theo dõi thay đổi thành phần cơ thể khi giảm mỡ. Khác với tổng cân nặng, LBM cho biết bạn đang giảm mỡ hay cơ.
Nguồn: Boer (1984) "Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"; James (1976) "Research on obesity", DHSS/MRC report; Hume (1966) "Prediction of lean body mass from height and weight", Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Nếu bạn biết % mỡ cơ thể, phương pháp trực tiếp (LBM = cân nặng × (1 − BF%/100)) chính xác hơn bất kỳ công thức ước tính nào.