คนที่เปลี่ยนเป้าหมายสุขภาพเป็นนิสัยประจำวันที่สม่ำเสมอ
เครื่องคำนวณอัตราส่วนเอวต่อสะโพก
คำนวณอัตราส่วนเอวต่อสะโพกและดูหมวดหมู่ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด WHR เป็นตัวทำนายโรคหัวใจที่แม่นยำกว่า BMI (WHO, การศึกษา INTERHEART)
วิธีการคำนวณ - หลักวิธี สูตร และแหล่งข้อมูลอัตราส่วนเอวต่อสะโพก
0.85
Low ความเสี่ยง
ตำแหน่งของคุณ
ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดตาม WHO
Low
ชาย: ต่ำ <0.90 · ปานกลาง 0.90–0.99 · สูง ≥1.00
ความเสี่ยงตามรอบเอว (WHO/NICE)
Low
ชาย: ต่ำ <94 ซม. · เพิ่มขึ้น 94–101 ซม. · เพิ่มขึ้นอย่างมาก ≥102 ซม.
เอว
85 cm
สะโพก
100 cm
ทำไม WHR จึงสำคัญ: การศึกษา INTERHEART (Yusuf et al., 2005 - 52 ประเทศ ผู้เข้าร่วม 27,000 คน) พบว่าอัตราส่วนเอวต่อสะโพกเป็นตัวทำนายความเสี่ยงหัวใจวายที่แม่นยำกว่า BMI WHR จับการกระจายไขมันในช่องท้อง ซึ่งสัมพันธ์กับโรคหัวใจและหลอดเลือดและเบาหวานชนิดที่ 2 อย่างใกล้ชิด
วิธีวัด: ใช้สายวัดที่ยืดหยุ่น เอว: วัดที่จุดที่แคบที่สุด โดยปกติเหนือสะดือเล็กน้อย ที่ปลายลมหายใจออกตามปกติ สะโพก: วัดที่จุดที่กว้างที่สุดของก้น รักษาสายวัดให้อยู่ในแนวนอนและแน่นแต่ไม่กดผิว