适合人群
将健康目标转化为持续日常习惯的人。
腰臀比
0.85
Low 风险
cm
50cm150cm
cm
60cm160cm
您所处的位置
WHO心血管风险
Low
男性：低风险 <0.90 · 中等风险 0.90–0.99 · 高风险 ≥1.00
腰围风险（WHO/NICE）
Low
男性：低风险 <94厘米 · 风险增加 94–101厘米 · 风险显著增加 ≥102厘米
腰围
85 cm
臀围
100 cm
为什么WHR很重要： INTERHEART研究（Yusuf等人，2005年——涵盖52个国家、27,000名参与者）发现，腰臀比是比BMI更强的心肌梗死预测指标。腹部脂肪（内脏脂肪）具有代谢活性，会释放促进胰岛素抵抗和炎症的激素。
如何测量： 使用软尺。腰围：在最窄处测量，通常在肚脐上方（弯腰找到折痕处）。臀围：在最宽处测量。保持站立姿势，正常呼气时测量。