适合人群
将健康目标转化为持续日常习惯的人。
去脂体重
59.1 kg
占体重的 73.9%
cm
120cm220cm
kg
30kg200kg
去脂体重
59.1 kg
73.9%
脂肪重量
20.9 kg
26.1%
身体成分
74% 去脂
26% 脂肪
公式对比
Boer (1984)60.1 kg
James (1976)61.3 kg
Hume (1966)56.1 kg
3 个公式的平均值59.1 kg
什么是去脂体重？ 去脂体重（LBM）是您体内除脂肪以外的全部重量——包括肌肉、骨骼、器官、水分和结缔组织。它可用于计算药物剂量、设定蛋白质摄入目标以及追踪减脂过程中的身体成分变化。与总体重不同，去脂体重能告诉您流失的是脂肪还是肌肉。
来源： Boer（1984）"Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"；James（1976）"Research on obesity"，DHSS/MRC 报告；Hume（1966）"Prediction of lean body mass from height and weight"，Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391。如果您知道自己的体脂率，直接计算法（LBM = 体重 ×（1 − 体脂率/100））比任何估算公式都更准确。