适合人群
将健康目标转化为持续日常习惯的人。
去脂体重指数 (FFMI)
22.2
excellent
cm
120cm220cm
kg
30kg200kg
%
3%50%
去脂体重指数 (FFMI)
22.2
优秀
标准化 FFMI（身高校正）
22.5
校正至 180cm 参考身高以便公平比较
肌肉非常发达。经过多年专注训练的结果。
FFMI 量表（male）
低于平均
平均
高于平均
优秀
卓越
异常偏高
22.2
030
瘦体重
68 kg
85.0%
脂肪重量
12 kg
15.0%
身体成分
85% 瘦体重
15% 脂肪
FFMI 参考范围（male）
低于平均0–18
平均18–20
高于平均20–22
优秀 ← 您的位置22–23
卓越23–25
异常偏高25–25+
什么是 FFMI？ 去脂体重指数衡量您相对于身高所拥有的肌肉量 — 类似 BMI，但仅针对瘦体组织。其计算方式为瘦体重（kg）除以身高（m）的平方。根据 Kouri 等人（1995）的研究，男性 FFMI 超过 25（女性超过 21）被认为超出了大多数人自然可达到的水平。
来源： Kouri 等人 (1995) "Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids", Clinical Journal of Sport Medicine 5(4):223–228; VanItallie 等人 (1990) "Height-normalized indices of the body's fat-free mass and fat mass", American Journal of Clinical Nutrition 52(6):953–959。标准化 FFMI 使用校正因子 FFMI + 6.3 × (1.8 − 身高（米）)。