Människor som omvandlar hälsomål till konsekventa dagliga vanor.
Midja-höft-kvotkalkylator
Beräkna din midja-höft-kvot och se din kardiovaskulära riskkategori. MHK är en starkare prediktor för hjärtsjukdom än BMI (WHO, INTERHEART-studien).
Så här beräknar vi – metodik, formler och källorMidja-höft-kvot
0.85
Low risk
Var du hamnar
WHO kardiovaskulär risk
Low
Man: Låg <0,90 · Måttlig 0,90–0,99 · Hög ≥1,00
Midjemåttsrisk (WHO/NICE)
Low
Man: Låg <94 cm · Ökad 94–101 cm · Väsentligt ökad ≥102 cm
Midja
85 cm
Höft
100 cm
Varför MHK är viktigt: INTERHEART-studien (Yusuf et al., 2005 – 52 länder, 27 000 deltagare) visade att midja-höft-kvoten var en starkare prediktor för hjärtinfarktsrisk än BMI. MHK fångar bukfettsfördelning, vilket är mer nära kopplat till hjärt-kärlsjukdom och typ 2-diabetes.
Hur man mäter: Använd ett flexibelt måttband. Midja: mät vid den smalaste punkten, vanligtvis strax ovanför naveln, i slutet av en normal utandning. Höft: mät vid den bredaste punkten av skinkorna. Håll måttbandet horisontellt och tätt men utan att pressa ihop huden.