Vem det är för
Människor som omvandlar hälsomål till konsekventa dagliga vanor.
Löptempokalkylator
Beräkna ditt tempo, förutsäg sluttider och se mellantider för vilken distans som helst. Använd tävlingsprognosfunktionen för att uppskatta dina tider på 5K, 10K, halvmaraton och maraton baserat på ett känt resultat.
Så här beräknar vi – metodik, formler och källorTempo per kilometer
5:00 /km
Based on 5 km in 25:00
tim
min.
sek
Tempo per mile
8:03 /mi
Hastighet
12.0 km/h
7.5 mph
I detta tempo skulle du slutföra...
5K25:00
10K50:00
Half Marathon1:45:29
Marathon3:30:58
Jämna mellantider (per km)
| km | Delsträcka | Förfluten |
|---|---|---|
| 1 | 5:00 | 5:00 |
| 2 | 5:00 | 10:00 |
| 3 | 5:00 | 15:00 |
| 4 | 5:00 | 20:00 |
| 5 | 5:00 | 25:00 |
| 6 | 5:00 | 30:00 |
| 7 | 5:00 | 35:00 |
| 8 | 5:00 | 40:00 |
| 9 | 5:00 | 45:00 |
| 10 | 5:00 | 50:00 |