Människor som omvandlar hälsomål till konsekventa dagliga vanor.
Kalkylator för mager kroppsmassa
Uppskatta din magra kroppsmassa (allt utom fett) med tre referensgranskade formler. Ange valfritt din kroppsfettsprocent för en mer exakt direkt beräkning.
Så här beräknar vi – metodik, formler och källorFettfri kroppsmassa
59.1 kg
73.9% av din kroppsvikt
Fettfri massa
59.1 kg
73.9%
Fettmassa
20.9 kg
26.1%
Kroppssammansättning
Formeljämförelse
Vad är fettfri kroppsmassa? LBM är allt i din kropp som inte är fett – muskler, ben, organ, vatten och bindväv. Det är användbart för att beräkna läkemedelsdoser, sätta proteinmål och följa förändringar i kroppssammansättning vid fettförlust. Till skillnad från totalvikt visar LBM om du förlorar fett eller muskler.
Källor: Boer (1984) "Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"; James (1976) "Research on obesity", DHSS/MRC report; Hume (1966) "Prediction of lean body mass from height and weight", Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Om du vet din kroppsfettsprocent är direktmetoden (LBM = vikt × (1 − BF%/100)) mer exakt än någon uppskattningsformel.