Människor som omvandlar hälsomål till konsekventa dagliga vanor.
Kalkylator för styrkepoäng
Jämför din styrkelyftsstyrka över viktklasser med Wilks, Wilks-2 och DOTS-koefficientformler. Ange ditt totalresultat och kroppsvikt för att se var du rankas bland tränade lyftare.
Så här beräknar vi – metodik, formler och källorWilks-poäng
267
Styrkespektrum
Novice - topp 51.5% av tränade lyftare
Top 50% - building a solid foundation. Ditt totala lyft på 400 kg vid 83 kg kroppsvikt ger en 4.8× kroppsviktskvot.
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
KV-kvot
4.8×
totalt ÷ kroppsvikt
Percentil
topp 51.5%
bland tränade lyftare
Om dessa poäng
Wilks (1995) är den historiskt mest använda formeln. Wilks-2 (2020) är en uppdaterad version med bättre balans mellan viktklasser. DOTS (2019) utformades för att korrigera Wilks bias mot extrema kroppsvikter och används av många moderna förbund.
Källor: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020). Styrkenivåer sammanställda från tävlingsdata inom styrkelyft.