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Calculadora de Relação Cintura-Quadril
Calcule sua relação cintura-quadril e veja sua categoria de risco cardiovascular. A RCQ é um preditor mais forte de doenças cardíacas do que o IMC (OMS, estudo INTERHEART).
Como calculamos isso - metodologia, fórmulas e fontesRelacao Cintura-Quadril
0.85
Low risco
Onde voce se encontra
Risco cardiovascular OMS
Low
Masculino: Baixo <0,90 · Moderado 0,90-0,99 · Alto ≥1,00
Risco pela circunferencia da cintura (OMS/NICE)
Low
Masculino: Baixo <94cm · Aumentado 94-101cm · Substancialmente aumentado ≥102cm
Cintura
85 cm
Quadril
100 cm
Por que a RCQ importa: O estudo INTERHEART (Yusuf et al., 2005 - 52 paises, 27.000 participantes) descobriu que a relacao cintura-quadril era um preditor mais forte de risco de infarto do que o IMC. A RCQ captura a distribuicao de gordura abdominal, que esta mais intimamente ligada a doenca cardiovascular e diabetes tipo 2.
Como medir: Use uma fita metrica flexivel. Cintura: meca no ponto mais estreito, geralmente logo acima do umbigo, ao final de uma respiracao normal. Quadril: meca no ponto mais largo das nadegas. Mantenha a fita horizontal e justa, mas sem comprimir a pele.