Pessoas transformando metas de saúde em hábitos diários consistentes.
Calculadora de Calorias Queimadas
Descubra quantas calorias voce queima durante qualquer atividade. Escolha entre mais de 40 exercicios com valores MET do Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al., 2011).
Como calculamos isso - metodologia, fórmulas e fontesTotal de calorias queimadas
311 kcal
Running (8 km/h) for 30 minutes
Running
Walking
Cycling
Swimming
Gym & Weights
Sports
Daily Activities
Total de calorias queimadas
311 kcal
Running (8 km/h) por 30 minutos
Calorias por minuto
10.4 kcal
Valor MET
8.3
×75 kg × 0.50 hr
Isso equivale aproximadamente a...
30 min de outras atividades queimariam...
Como funciona: Calorias = MET × peso corporal (kg) × duração (horas). MET (Equivalente Metabólico de Tarefa) mede o custo energético em relação a ficar sentado em repouso (1 MET ≈ 1 kcal/kg/hora). Valores do Compêndio de Atividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al., Medicine & Science in Sports & Exercise).
Estimativas baseadas em MET são médias populacionais. Sua queima calórica real depende do nível de condicionamento, composição corporal, intensidade do exercício e condições ambientais. Monitores de frequência cardíaca ou dispositivos vestíveis fornecem estimativas mais individualizadas.