Pessoas transformando metas de saúde em hábitos diários consistentes.
Calculadora de Massa Corporal Magra
Estime sua massa corporal magra (tudo exceto gordura) usando três fórmulas revisadas por pares. Opcionalmente, insira seu percentual de gordura corporal para um cálculo direto mais preciso.
Como calculamos isso - metodologia, fórmulas e fontesMassa Corporal Magra
59.1 kg
73.9% do seu peso corporal
Massa magra
59.1 kg
73.9%
Massa gorda
20.9 kg
26.1%
Composicao corporal
Comparacao de formulas
O que e massa corporal magra? A massa corporal magra e tudo no seu corpo que nao e gordura - musculos, ossos, orgaos, agua e tecido conjuntivo. E util para calcular dosagens de medicamentos, definir metas de proteina e acompanhar mudancas na composicao corporal durante a perda de gordura. Diferente do peso total, a massa magra indica se voce esta perdendo gordura ou musculo.
Fontes: Boer (1984) "Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"; James (1976) "Research on obesity", DHSS/MRC report; Hume (1966) "Prediction of lean body mass from height and weight", Journal of Clinical Pathology 19(4):389-391. Se voce sabe seu % de gordura corporal, o metodo direto (MCM = peso x (1 - GC%/100)) e mais preciso que qualquer formula de estimativa.