Pessoas transformando metas de saúde em hábitos diários consistentes.
Calculadora de Passos para Calorias
Descubra quantas calorias seus passos diários queimam. Personalizado para seu peso, altura e ritmo de caminhada usando estimativa de comprimento da passada e valores MET do Compêndio de Atividades Físicas.
Como calculamos isso - metodologia, fórmulas e fontesCalorias queimadas
417 kcal
10,000 passos em ritmo brisk (5.6 km/h)
Distancia percorrida
7.2 km
4.5 miles
Tempo caminhando
1 hr 18 min
Por 1.000 passos
42 kcal
Comprimento da passada
72 cm
28.5"
Impacto semanal e mensal
Baseado em 7.700 kcal por kg de gordura corporal. A perda real de peso depende da dieta, metabolismo e outros fatores.
Marcos de passos
Isso equivale aproximadamente a...
Como funciona: O comprimento da sua passada e estimado a partir da sua altura (altura x 0,414, de Grieve & Gear, 1966). Os passos sao convertidos em distancia, e depois em duracao de caminhada no ritmo escolhido. As calorias sao calculadas usando valores MET do Compendium of Physical Activities de 2011 (Ainsworth et al.) - MET x peso corporal (kg) x duracao (horas).
Nota de precisao: Estimativas baseadas em MET sao medias populacionais. Sua queima real de calorias depende do nivel de condicionamento fisico, terreno (subidas queimam mais), composicao corporal e tecnica de caminhada. Dispositivos vestiveis com monitoramento de frequencia cardiaca fornecem estimativas mais individualizadas.