対象ユーザー
現実的な日々のカロリー制限で減量を目指す方。
カロリー不足計算機
目標体重に到達するために必要な1日のカロリー摂取量を計算します。TDEEを自動計算し、マクロ目標を表示、体重推移を予測します。
計算方法 - 方法論、計算式、出典 TDEE: 2788 kcal/day - deficit of 688 kcal
TDEE: 2788 kcal/日 - 688 kcalの不足
体重の予測推移 16 週間
筋肉量を維持するための高タンパク質(2g/kg)による適度なカロリー不足。満腹感と体組成を優先します。
This site uses cookies for ad personalisation and to remember your preferences.
Learn more