対象ユーザー
健康目標を毎日の習慣に変えたい方。
ウエスト・ヒップ比計算機
ウエスト・ヒップ比を計算し、心血管リスクカテゴリーを確認できます。WHRはBMIよりも心臓病の強力な予測因子です（WHO、INTERHEART研究）。
計算方法 - 方法論、計算式、出典ウエスト・ヒップ比
0.85
Low リスク
cm
50cm150cm
cm
60cm160cm
あなたの位置
WHO心血管リスク
Low
男性：低 <0.90 · 中 0.90–0.99 · 高 ≥1.00
ウエスト周囲径リスク（WHO/NICE）
Low
男性：低 <94cm · やや増加 94–101cm · 大幅に増加 ≥102cm
ウエスト
85 cm
ヒップ
100 cm
WHRが重要な理由： INTERHEART研究（Yusuf et al., 2005 — 52カ国、27,000人の参加者）では、ウエスト・ヒップ比がBMIよりも心臓発作リスクの強力な予測因子であることが判明しました。WHRは腹部脂肪分布を捉え、心血管疾患や2型糖尿病とより密接に関連しています。
測定方法： 柔軟な巻き尺を使用してください。ウエスト：通常はへその少し上、最も細い部分を、普通の呼吸の終わりに測定します。ヒップ：お尻の最も広い部分を測定します。テープは水平に、きつすぎず肌に密着させてください。