Personas convirtiendo objetivos de salud en hábitos diarios consistentes.
Calculadora de Masa Corporal Magra
Estima tu masa corporal magra (todo excepto la grasa) usando tres fórmulas revisadas por pares. Opcionalmente introduce tu porcentaje de grasa corporal para un cálculo directo más preciso.
Cómo calculamos esto - metodología, fórmulas y fuentesMasa corporal magra
59.1 kg
73.9% de su peso corporal
Masa magra
59.1 kg
73.9%
Masa grasa
20.9 kg
26.1%
Composición corporal
Comparación de fórmulas
¿Qué es la masa corporal magra? La MCM es todo lo que hay en su cuerpo que no es grasa - músculos, huesos, órganos, agua y tejido conjuntivo. Es útil para calcular dosis de medicamentos, establecer objetivos de proteínas y hacer seguimiento de cambios en la composición corporal durante la pérdida de grasa. A diferencia del peso total, la MCM indica si está perdiendo grasa o músculo.
Fuentes: Boer (1984) «Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans»; James (1976) «Research on obesity», informe DHSS/MRC; Hume (1966) «Prediction of lean body mass from height and weight», Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Si conoce su % de grasa corporal, el método directo (MCM = peso × (1 − %MG/100)) es más preciso que cualquier fórmula de estimación.