Personas convirtiendo objetivos de salud en hábitos diarios consistentes.
Calculadora de Calorías Quemadas
Descubre cuántas calorías quemas durante cualquier actividad. Elige entre más de 40 ejercicios con valores MET del Compendio de Actividades Físicas (Ainsworth et al., 2011).
Cómo calculamos esto - metodología, fórmulas y fuentesTotal de calorías quemadas
311 kcal
Running (8 km/h) for 30 minutes
Running
Walking
Cycling
Swimming
Gym & Weights
Sports
Daily Activities
Total de calorías quemadas
311 kcal
Running (8 km/h) durante 30 minutos
Calorías por minuto
10.4 kcal
Valor MET
8.3
×75 kg × 0.50 hr
Eso equivale aproximadamente a...
30 min de otras actividades quemarían...
Cómo funciona: Calorías = MET × peso corporal (kg) × duración (horas). El MET (Equivalente Metabólico de la Tarea) mide el coste energético relativo a estar sentado en reposo (1 MET ≈ 1 kcal/kg/hora). Valores del Compendio de Actividades Físicas de 2011 (Ainsworth et al., Medicine & Science in Sports & Exercise).
Las estimaciones basadas en MET son promedios poblacionales. Su quema calórica real depende del nivel de forma física, la composición corporal, la intensidad del ejercicio y las condiciones ambientales. Los monitores de frecuencia cardíaca o los dispositivos wearables proporcionan estimaciones más individualizadas.