কোমর-থেকে-নিতম্ব অনুপাত ক্যালকুলেটর

WHR কেন গুরুত্বপূর্ণ: INTERHEART গবেষণা (ইউসুফ এট আল., ২০০৫ - ৫২ দেশ, ২৭,০০০ অংশগ্রহণকারী) দেখিয়েছে কোমর-নিতম্ব অনুপাত BMI-এর চেয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীকারী। WHR পেটের চর্বি বিতরণ ধরে, যা কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত।

কীভাবে মাপবেন: একটি নমনীয় মাপার ফিতা ব্যবহার করুন। কোমর: সংকীর্ণতম স্থানে মাপুন, সাধারণত নাভির (পেটের বোতাম) ঠিক উপরে, একটি স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের শেষে। নিতম্ব: আপনার নিতম্বের সবচেয়ে চওড়া স্থানে মাপুন। ফিতা অনুভূমিক এবং আরামদায়কভাবে রাখুন কিন্তু ত্বক চেপে না।