এটি কাদের জন্য
স্বাস্থ্য লক্ষ্যকে ধারাবাহিক দৈনিক অভ্যাসে পরিণতকারীরা।
বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর
US Navy পরিধি পদ্ধতি ব্যবহার করে আপনার শরীরের চর্বির শতাংশ অনুমান করুন। আপনার বিভাগ, শরীরের গঠন বিশ্লেষণ এবং FFMI দেখুন।
আমরা কীভাবে গণনা করি - পদ্ধতি, সূত্র ও উৎসশরীরের চর্বি %
17.0%
Average
cm
120cm220cm
kg
30kg200kg
cm
25cm55cm
cm
50cm150cm
Where you sit
চর্বির ভর
14 kg
চর্বিমুক্ত ভর
66 kg
শ্রেণি
Average
পুরুষ: অপরিহার্য ২–৫% · অ্যাথলেট ৬–১৩% · ফিটনেস ১৪–১৭% · গড় ১৮–২৪% · স্থূল ২৫%+
চর্বিমুক্ত ভর সূচক (FFMI)
FFMI
21.7
সামঞ্জস্যকৃত FFMI
22.0
Above average
US Navy method (Hodgdon & Beckett, 1984): Uses circumference measurements to estimate body fat. Standard error of ±3–4% compared to DEXA scans. Less accurate at extremes (very lean or very high body fat). For clinical accuracy, consider a DEXA scan.