স্বাস্থ্য লক্ষ্যকে ধারাবাহিক দৈনিক অভ্যাসে পরিণতকারীরা।
লীন বডি মাস ক্যালকুলেটর
তিনটি পিয়ার-রিভিউড সূত্র ব্যবহার করে আপনার লীন বডি মাস (চর্বি ছাড়া সবকিছু) অনুমান করুন। আরও নির্ভুল সরাসরি গণনার জন্য ঐচ্ছিকভাবে আপনার বডি ফ্যাট শতাংশ দিন।
আমরা কীভাবে গণনা করি - পদ্ধতি, সূত্র ও উৎসলীন বডি মাস
59.1 kg
আপনার শরীরের ওজনের 73.9%
চর্বিহীন ভর
59.1 kg
73.9%
চর্বি ভর
20.9 kg
26.1%
শরীরের গঠন
সূত্র তুলনা
লীন বডি মাস কী? LBM হলো আপনার শরীরের চর্বি ছাড়া সবকিছু - পেশী, হাড়, অঙ্গ, জল এবং সংযোজক টিস্যু। এটি ওষুধের ডোজ গণনা, প্রোটিন লক্ষ্য নির্ধারণ এবং চর্বি হ্রাসের সময় শরীরের গঠন পরিবর্তন ট্র্যাক করতে কাজে লাগে। মোট ওজনের বিপরীতে, LBM আপনাকে বলে আপনি চর্বি হারাচ্ছেন না পেশী।
সূত্র: Boer (1984) "Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"; James (1976) "Research on obesity", DHSS/MRC report; Hume (1966) "Prediction of lean body mass from height and weight", Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391। আপনি যদি আপনার শরীরের চর্বি % জানেন, সরাসরি পদ্ধতি (LBM = weight × (1 − BF%/100)) যেকোনো অনুমান সূত্রের চেয়ে বেশি সঠিক।