স্বাস্থ্য লক্ষ্যকে ধারাবাহিক দৈনিক অভ্যাসে পরিণতকারীরা।
স্ট্রেংথ স্কোর ক্যালকুলেটর
Wilks, Wilks-2 এবং DOTS কোয়েফিশিয়েন্ট সূত্র ব্যবহার করে ওজন শ্রেণী জুড়ে আপনার পাওয়ারলিফটিং শক্তি তুলনা করুন। প্রশিক্ষিত লিফটারদের মধ্যে আপনার অবস্থান দেখতে আপনার টোটাল এবং শরীরের ওজন দিন।
আমরা কীভাবে গণনা করি - পদ্ধতি, সূত্র ও উৎসWilks স্কোর
267
শক্তি বর্ণালী
Novice - শীর্ষ 51.5% প্রশিক্ষিত লিফটারদের মধ্যে
Top 50% - building a solid foundation. 83 kg শরীরের ওজনে আপনার 400 kg-এর মোট একটি 4.8× শরীরের ওজন অনুপাত দেয়।
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
BW অনুপাত
4.8×
মোট ÷ শরীরের ওজন
শতাংশ ক্রম
শীর্ষ 51.5%
প্রশিক্ষিত লিফটারদের মধ্যে
এই স্কোরগুলো সম্পর্কে
Wilks (1995) ঐতিহাসিকভাবে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সূত্র। Wilks-2 (2020) একটি আপডেটেড সংস্করণ যা ওজন শ্রেণী জুড়ে ভালো ভারসাম্য রাখে। DOTS (2019) চরম শরীরের ওজনের প্রতি Wilks-এর পক্ষপাত সংশোধন করতে ডিজাইন করা হয়েছে এবং অনেক আধুনিক ফেডারেশন ব্যবহার করে।
সূত্র: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020)। শক্তির স্তর প্রতিযোগিতামূলক পাওয়ারলিফটিং ডেটা থেকে সংকলিত।