Folk som gjør helsemål om til konsekvente daglige vaner.
Midje-hofte-forholdskalkulator
Beregn ditt midje-hofte-forhold og se din kardiovaskulære risikokategori. MHF er en sterkere prediktor for hjertesykdom enn BMI (WHO, INTERHEART-studien).
Slik beregner vi dette – metoder, formler og kilderMidje-hofte-forhold
0.85
Low risiko
Hvor du ligger
WHO kardiovaskulær risiko
Low
Mann: Lav <0,90 · Moderat 0,90–0,99 · Høy ≥1,00
Midjemålrisiko (WHO/NICE)
Low
Mann: Lav <94 cm · Økt 94–101 cm · Betydelig økt ≥102 cm
Midje
85 cm
Hofte
100 cm
Hvorfor MHF betyr noe: INTERHEART-studien (Yusuf et al., 2005 – 52 land, 27 000 deltakere) fant at midje-hofte-forholdet var en sterkere prediktor for hjerteinfarktrisiko enn BMI. MHF fanger opp abdominal fettfordeling, som er nærmere knyttet til hjerte- og karsykdom og type 2-diabetes.
Slik måler du: Bruk et fleksibelt målebånd. Midje: mål ved det smaleste punktet, vanligvis rett over navlen, ved slutten av en normal utpust. Hofte: mål ved det bredeste punktet av baken. Hold målebåndet horisontalt og stramt, men uten å presse inn huden.