Folk som gjør helsemål om til konsekvente daglige vaner.
Styrkepoengkalkulator
Sammenlign din styrkeløftstyrke på tvers av vektklasser med Wilks-, Wilks-2- og DOTS-koeffisientformler. Oppgi total og kroppsvekt for å se hvor du rangerer blant trente løftere.
Slik beregner vi dette – metoder, formler og kilderWilks-poeng
267
Styrkespektrum
Novice - topp 51.5% av trente løftere
Top 50% - building a solid foundation. Din total på 400 kg ved 83 kg kroppsvekt gir et 4.8× kroppsvektforhold.
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
KV-forhold
4.8×
total ÷ kroppsvekt
Persentil
topp 51.5%
blant trente løftere
Om disse poengene
Wilks (1995) er den mest brukte formelen historisk. Wilks-2 (2020) er en oppdatert versjon med bedre balanse på tvers av vektklasser. DOTS (2019) ble designet for å rette Wilks' skjevhet mot ekstreme kroppsvekter og brukes av mange moderne forbund.
Kilder: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020). Styrkenivåer aggregert fra data fra styrkeløftkonkurranser.