Menschen, die Gesundheitsziele in konsequente tägliche Gewohnheiten umsetzen.
Taille-zu-Hüfte-Verhältnis-Rechner
Berechnen Sie Ihr Taille-zu-Hüfte-Verhältnis und sehen Sie Ihre Herz-Kreislauf-Risikokategorie. WHR ist ein stärkerer Prädiktor für Herzerkrankungen als BMI (WHO, INTERHEART-Studie).
So berechnen wir das - Methodik, Formeln & QuellenTaille-zu-Hüfte-Verhältnis
0.85
Low Risiko
Wo Sie stehen
WHO-Herz-Kreislauf-Risiko
Low
Mann: Niedrig <0,90 · Moderat 0,90–0,99 · Hoch ≥1,00
Taillenumfang-Risiko (WHO/NICE)
Low
Mann: Niedrig <94cm · Erhöht 94–101cm · Stark erhöht ≥102cm
Taille
85 cm
Hüfte
100 cm
Warum WHR wichtig ist: Die INTERHEART-Studie (Yusuf et al., 2005 - 52 Länder, 27.000 Teilnehmer) zeigte, dass das Taille-Hüft-Verhältnis ein besserer Prädiktor für das Herzinfarktrisiko ist als der BMI. Der WHR erfasst die abdominale Fettverteilung, die enger mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes verbunden ist.
So messen Sie: Verwenden Sie ein flexibles Maßband. Taille: Messen Sie an der schmalsten Stelle, üblicherweise knapp über dem Bauchnabel, am Ende einer normalen Ausatmung. Hüfte: Messen Sie an der breitesten Stelle des Gesäßes. Halten Sie das Band waagerecht und eng anliegend, ohne die Haut einzudrücken.