Menschen, die Gesundheitsziele in konsequente tägliche Gewohnheiten umsetzen.
Magermasse-Rechner
Schätzen Sie Ihre Magermasse (alles außer Fett) mit drei peer-reviewed Formeln. Geben Sie optional Ihren Körperfettanteil für eine genauere Direktberechnung ein.
So berechnen wir das - Methodik, Formeln & QuellenMagermasse
59.1 kg
73.9% Ihres Körpergewichts
Magermasse
59.1 kg
73.9%
Fettmasse
20.9 kg
26.1%
Körperzusammensetzung
Formelvergleich
Was ist Magermasse? LBM ist alles in Ihrem Körper, was kein Fett ist - Muskeln, Knochen, Organe, Wasser und Bindegewebe. Es ist nützlich zur Berechnung von Arzneimitteldosierungen, zum Festlegen von Proteinzielen und zum Verfolgen von Körperzusammensetzungsänderungen während der Gewichtsabnahme. Im Gegensatz zum Gesamtgewicht zeigt LBM, ob Sie Fett oder Muskeln verlieren.
Quellen: Boer (1984) «Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans»; James (1976) «Research on obesity», DHSS/MRC-Bericht; Hume (1966) «Prediction of lean body mass from height and weight», Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Wenn Sie Ihren Körperfettanteil kennen, ist die direkte Methode (LBM = Gewicht × (1 − KF%/100)) genauer als jede Schätzformel.