Menschen, die Gesundheitsziele in konsequente tägliche Gewohnheiten umsetzen.
Kraftwertrechner
Vergleichen Sie Ihre Kraftdreikampfstärke über Gewichtsklassen hinweg mit den Wilks-, Wilks-2- und DOTS-Koeffizientenformeln. Geben Sie Ihr Gesamtgewicht und Körpergewicht ein, um zu sehen, wo Sie unter trainierten Hebern stehen.
So berechnen wir das - Methodik, Formeln & QuellenWilks-Punkte
267
Stärkespektrum
Novice - Top 51.5% der trainierten Athleten
Top 50% - building a solid foundation. Ihr Gesamtgewicht von 400 kg bei einem Körpergewicht von 83 kg ergibt ein Körpergewichtsverhältnis von 4.8×.
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
KG-Verhältnis
4.8×
Gesamt ÷ Körpergewicht
Perzentile
Top 51.5%
unter trainierten Athleten
Über diese Wertungen
Wilks (1995) ist die historisch am weitesten verbreitete Formel. Wilks-2 (2020) ist eine aktualisierte Version mit besserer Balance über Gewichtsklassen. DOTS (2019) wurde entwickelt, um die Verzerrung von Wilks bei extremen Körpergewichten zu beheben, und wird von vielen modernen Verbänden verwendet.
Quellen: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020). Kraftniveaus aggregiert aus Wettkampf-Powerliftingdaten.