Folk der omsætter sundhedsmål til konsekvente daglige vaner.
Talje-hofte-forhold-beregner
Beregn dit talje-hofte-forhold og se din kardiovaskulære risikokategori. WHR er en stærkere forudsiger af hjertesygdom end BMI (WHO, INTERHEART-studiet).
Sådan beregner vi dette - metode, formler og kilderTalje-hofte-forhold
0.85
Low risiko
Hvor du ligger
WHO kardiovaskulær risiko
Low
Mand: Lav <0,90 · Moderat 0,90–0,99 · Høj ≥1,00
Taljeomkredsrisiko (WHO/NICE)
Low
Mand: Lav <94 cm · Forhøjet 94–101 cm · Væsentligt forhøjet ≥102 cm
Talje
85 cm
Hofte
100 cm
Hvorfor WHR er vigtigt: INTERHEART-studiet (Yusuf et al., 2005 - 52 lande, 27.000 deltagere) fandt, at talje-hofte-forholdet var en stærkere forudsigelse af risikoen for hjerteanfald end BMI. WHR fanger fordelingen af mavefedtet, som er tættere forbundet med hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes.
Sådan måler du: Brug et fleksibelt målebånd. Talje: mål ved det smalleste punkt, normalt lige over navlen, ved slutningen af en normal udånding. Hofte: mål ved det bredeste punkt af balderne. Hold målebåndet vandret og tæt, men uden at trykke huden sammen.