Folk der omsætter sundhedsmål til konsekvente daglige vaner.
Fedtfri masse-beregner
Estimér din fedtfri kropsmassse (alt undtagen fedt) ved hjælp af tre fagfællebedømte formler. Du kan eventuelt indtaste din kropsfedt-procent for en mere præcis direkte beregning.
Sådan beregner vi dette - metode, formler og kilderFedtfri kropsmasse
59.1 kg
73.9% af din kropsvægt
Fedtfri masse
59.1 kg
73.9%
Fedtmasse
20.9 kg
26.1%
Kropssammensætning
Formelsammenligning
Hvad er fedtfri kropsmasse? LBM er alt i din krop, der ikke er fedt - muskler, knogler, organer, vand og bindevæv. Det er nyttigt til beregning af lægemiddeldoser, fastsættelse af proteinmål og sporing af kropssammensætningsændringer under fedttab. I modsætning til totalvægt fortæller LBM dig, om du taber fedt eller muskler.
Kilder: Boer (1984) “Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans”; James (1976) “Research on obesity”, DHSS/MRC-rapport; Hume (1966) “Prediction of lean body mass from height and weight”, Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Hvis du kender din kropsfedt-%, er den direkte metode (LBM = vægt × (1 − BF%/100)) mere præcis end nogen estimeringsformel.