Folk der omsætter sundhedsmål til konsekvente daglige vaner.
Styrkeresultat-beregner
Sammenlign din styrkeløftsstyrke på tværs af vægtklasser ved hjælp af Wilks, Wilks-2 og DOTS-koefficientformler. Indtast din total og kropsvægt for at se, hvor du rangerer blandt trænede løftere.
Sådan beregner vi dette - metode, formler og kilderWilks Score
267
Styrkespektrum
Novice - top 51.5% af trænede løftere
Top 50% - building a solid foundation. Din total på 400 kg ved 83 kg kropsvægt giver et 4.8× kropsvægtsforhold.
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
KV-ratio
4.8×
total ÷ kropsvægt
Percentil
top 51.5%
blandt trænede løftere
Om disse scorer
Wilks (1995) er den mest udbredte formel historisk set. Wilks-2 (2020) er en opdateret version med bedre balance på tværs af vægtklasser. DOTS (2019) blev designet til at rette Wilks' skævhed mod ekstreme kropsvægte og bruges af mange moderne forbund.
Kilder: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020). Styrkeniveauer samlet fra konkurrencedata inden for styrkeløft.