Folk der omsætter sundhedsmål til konsekvente daglige vaner.
Skridt til kalorier-beregner
Find ud af, hvor mange kalorier dine daglige skridt forbrænder. Tilpasset din vægt, højde og gangtempo ved hjælp af skridtlængde-estimering og MET-værdier fra Compendium of Physical Activities.
Sådan beregner vi dette - metode, formler og kilderKalorier forbrændt
417 kcal
10,000 skridt i brisk (5.6 km/h) tempo
Tilbagelagt distance
7.2 km
4.5 miles
Gangtid
1 hr 18 min
Pr. 1.000 skridt
42 kcal
Skridtlængde
72 cm
28.5"
Ugentlig og månedlig effekt
Baseret på 7.700 kcal pr. kg kropsfedt. Faktisk vægttab afhænger af kost, stofskifte og andre faktorer.
Skridtmilepæle
Det svarer nogenlunde til...
Sådan fungerer det: Din skridtlængde estimeres ud fra din højde (højde × 0,414, fra Grieve & Gear, 1966). Skridt omregnes til distance og derefter til gangvarighed ved dit valgte tempo. Kalorier beregnes ved hjælp af MET-værdier fra 2011 Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al.) - MET × kropsvægt (kg) × varighed (timer).
Bemærkning om nøjagtighed: MET-baserede estimater er befolkningsgennemsnit. Din faktiske kalorieforbrænding afhænger af konditionsniveau, terræn (opad forbrænder mere), kropssammensætning og gangteknik. Bærbare enheder med pulsmåling giver mere individuelle estimater.