Sağlık hedeflerini tutarlı günlük alışkanlıklara dönüştürenler.
Yagsiz Vucut Kutlesi Hesaplayici
Yagsiz vucut kutlenizi (yag haricindeki her sey) uc hakemli formul kullanarak tahmin edin. Daha dogru bir dogrudan hesaplama icin istege bagli olarak vucut yag yuzdenizi girin.
Bunu nasıl hesaplıyoruz - yöntem, formüller ve kaynaklarYagsiz Vucut Kutlesi
59.1 kg
Vücut agirliginizin 73.9%'si
Yagsiz kütle
59.1 kg
73.9%
Yag kütlesi
20.9 kg
26.1%
Vücut kompozisyonu
Formül karsilastirmasi
Yagsiz vücut kütlesi nedir? LBM, vücudunuzda yag olmayan her seydir - kaslar, kemikler, organlar, su ve bag dokusu. Ilac dozajlarinin hesaplanmasi, protein hedeflerinin belirlenmesi ve yag kaybi sirasinda vücut kompozisyonu degisikliklerinin izlenmesi için faydalidir. Toplam agirligin aksine, LBM yag mi yoksa kas mi kaybettiginizi gösterir.
Kaynaklar: Boer (1984) "Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"; James (1976) "Research on obesity", DHSS/MRC report; Hume (1966) "Prediction of lean body mass from height and weight", Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Vücut yag oraninizi biliyorsaniz, dogrudan yöntem (LBM = agirlik × (1 − YO%/100)) herhangi bir tahmin formülünden daha dogrudur.