Sağlık hedeflerini tutarlı günlük alışkanlıklara dönüştürenler.
VKİ Hesaplayıcı
VKİ'nizi NHS kategorileri ve Güney Asya ile Çinli popülasyonlar için etnik uyarlanmış eşiklerle hesaplayın.
Bunu nasıl hesaplıyoruz - yöntem, formüller ve kaynaklarVKİ'niz
24.5
Healthy weight
VKİ'niz
24.5
Sağlıklı kilo
Neredesiniz
Sağlıklı kilo aralığı
57–76 kg
Kategori
Sağlıklı kilo
VKİ'nin gerçek sınırlamaları
VKİ, 1832'de Adolphe Quetelet tarafından bireysel sağlık değerlendirmesi için değil, popülasyon düzeyinde istatistikler için icat edilmiştir. Kas ile yağı ayırt edemez ve kemik yoğunluğu, yaş, cinsiyet veya vücut kompozisyonunu hesaba katmaz. Sporcular ve daha fazla kas taşıyan kişiler düşük vücut yağı ile "yüksek" VKİ'ye sahip olabilir. NHS, daha kapsamlı bir değerlendirme için VKİ'yi bel çevresi ile birlikte kullanmayı önerir.
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın →
Vücut istatistiklerinizi kullanarak Toplam Günlük Enerji Harcamanızı (TDEE) bulun