Люди, превращающие цели здоровья в устойчивые ежедневные привычки.
Калькулятор силового рейтинга
Сравните силу в пауэрлифтинге по весовым категориям с коэффициентами Wilks, Wilks-2 и DOTS. Введите тотал и массу тела, чтобы увидеть свой уровень среди тренированных атлетов.
Как мы считаем - методология, формулы и источникиКоэффициент Уилкса
267
Спектр силы
Novice - топ 51.5% среди тренирующихся атлетов
Top 50% - building a solid foundation. Ваша сумма 400 kg при массе тела 83 kg даёт соотношение 4.8× к массе тела.
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
Отношение к массе тела
4.8×
сумма ÷ масса тела
Процентиль
топ 51.5%
среди тренирующихся атлетов
О коэффициентах
Уилкс (1995) — наиболее широко используемая формула исторически. Уилкс-2 (2020) — обновлённая версия с лучшим балансом между весовыми категориями. DOTS (2019) был разработан для исправления перекоса Уилкса в сторону экстремальных весовых категорий и используется многими современными федерациями.
Источники: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020). Уровни силы агрегированы на основе данных соревновательного пауэрлифтинга.