Люди, превращающие цели здоровья в устойчивые ежедневные привычки.
Калькулятор безжировой массы тела
Оцените безжировую массу тела (всё, кроме жира) по трём рецензируемым формулам. По желанию введите процент жира для более точного прямого расчёта.
Как мы считаем - методология, формулы и источникиБезжировая масса тела
59.1 kg
73.9% от массы вашего тела
Безжировая масса
59.1 kg
73.9%
Жировая масса
20.9 kg
26.1%
Состав тела
Сравнение формул
Что такое безжировая масса тела? БМТ — это всё в вашем теле, кроме жира: мышцы, кости, органы, вода и соединительная ткань. Полезна для расчёта дозировки лекарств, определения нормы белка и отслеживания изменений состава тела при похудении. В отличие от общего веса, БМТ показывает, теряете ли вы жир или мышцы.
Источники: Boer (1984) «Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans»; James (1976) «Research on obesity», отчёт DHSS/MRC; Hume (1966) «Prediction of lean body mass from height and weight», Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Если вы знаете свой % жира, прямой метод (БМТ = вес × (1 − %жира/100)) точнее любой формулы оценки.