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건강 목표를 꾸준한 일상 습관으로 바꾸는 사람.
근력 점수 계산기
Wilks, Wilks-2, DOTS 계수 공식을 사용하여 체급별 파워리프팅 근력을 비교하세요. 합계와 체중을 입력하여 훈련된 리프터 중 순위를 확인하세요.
계산 방법 - 방법론, 공식 및 출처Wilks 점수
267
Novice
kg
40kg200kg
kg
50kg1,200kg
근력 스펙트럼
BegNovIntAdvEliteWC
Novice - 상위 51.5훈련된 리프터 중 %
Top 50% - building a solid foundation. 83 kg 체중에서 400 kg 합계로 체중 대비 4.8× 비율입니다.
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
체중 비율
4.8×
합계 ÷ 체중
백분위
상위 51.5%
훈련된 리프터 중
점수 설명
Wilks (1995)는 역사적으로 가장 널리 사용되는 공식입니다. Wilks-2 (2020)는 체급 간 균형이 개선된 업데이트 버전입니다. DOTS (2019)는 Wilks의 극단적 체중 편향을 수정하기 위해 설계되었으며 많은 현대 연맹에서 사용됩니다.
출처: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020). 근력 수준은 경기 파워리프팅 데이터에서 집계.