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건강 목표를 꾸준한 일상 습관으로 바꾸는 사람.
제지방 체중 계산기
세 가지 동료 심사 공식을 사용하여 제지방 체중(지방을 제외한 모든 것)을 추정하세요. 선택적으로 체지방률을 입력하면 더 정확한 직접 계산이 가능합니다.
계산 방법 - 방법론, 공식 및 출처제지방 체중
59.1 kg
체중의 73.9%
cm
120cm220cm
kg
30kg200kg
제지방량
59.1 kg
73.9%
지방량
20.9 kg
26.1%
체성분
74% 제지방
26% 지방
공식 비교
Boer (1984)60.1 kg
James (1976)61.3 kg
Hume (1966)56.1 kg
3개 공식의 평균59.1 kg
제지방 체중이란? LBM은 지방을 제외한 모든 것으로 근육, 뼈, 장기, 수분, 결합 조직을 포함합니다. 약물 용량 계산, 단백질 목표 설정, 감량 중 체성분 변화 추적에 유용합니다. 총 체중과 달리 LBM은 지방을 잃고 있는지 근육을 잃고 있는지를 알려줍니다.
출처: Boer (1984) "Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"; James (1976) "Research on obesity", DHSS/MRC report; Hume (1966) "Prediction of lean body mass from height and weight", Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. 체지방률을 알고 있다면 직접 계산법(LBM = 체중 × (1 − 체지방률/100))이 추정 공식보다 더 정확합니다.