Persone che trasformano obiettivi di salute in abitudini quotidiane costanti.
Calcolatore passi-calorie
Scopri quante calorie bruciano i tuoi passi giornalieri. Personalizzato per il tuo peso, altezza e ritmo di camminata usando stima della lunghezza del passo e valori MET dal Compendium of Physical Activities.
Come calcoliamo - metodologia, formule e fontiCalorie bruciate
417 kcal
10,000 passi a ritmo brisk (5.6 km/h)
Distanza percorsa
7.2 km
4.5 miles
Tempo di camminata
1 hr 18 min
Per 1.000 passi
42 kcal
Lunghezza del passo
72 cm
28.5"
Impatto settimanale e mensile
Basato su 7.700 kcal per kg di grasso corporeo. La perdita di peso effettiva dipende dalla dieta, dal metabolismo e da altri fattori.
Traguardi di passi
Equivale circa a...
Come funziona: La lunghezza del passo è stimata dalla tua altezza (altezza × 0,414, da Grieve & Gear, 1966). I passi sono convertiti in distanza, poi in durata della camminata al ritmo scelto. Le calorie sono calcolate usando i valori MET dal Compendium of Physical Activities 2011 (Ainsworth et al.) - MET × peso corporeo (kg) × durata (ore).
Nota sulla precisione: Le stime basate su MET sono medie della popolazione. Il tuo consumo calorico effettivo dipende dal livello di forma fisica, dal terreno (in salita si brucia di più), dalla composizione corporea e dalla tecnica di camminata. I dispositivi indossabili con monitoraggio della frequenza cardiaca forniscono stime più personalizzate.