Persone che trasformano obiettivi di salute in abitudini quotidiane costanti.
Calcolatore calorie bruciate
Scopri quante calorie bruci durante qualsiasi attività. Scegli tra oltre 40 esercizi con valori MET dal Compendium of Physical Activities (Ainsworth et al., 2011).
Come funziona: Calorie = MET × peso corporeo (kg) × durata (ore). Il MET (Equivalente Metabolico dell'Attività) misura il costo energetico rispetto allo stare seduti (1 MET ≈ 1 kcal/kg/ora). Valori dal Compendium of Physical Activities 2011 (Ainsworth et al., Medicine & Science in Sports & Exercise).
Le stime basate sui MET sono medie della popolazione. Il consumo calorico effettivo dipende dal livello di fitness, dalla composizione corporea, dall'intensità dell'esercizio e dalle condizioni ambientali. I cardiofrequenzimetri o i dispositivi indossabili forniscono stime più personalizzate.