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Calcolatore massa corporea magra
Stima la tua massa corporea magra (tutto tranne il grasso) usando tre formule peer-reviewed. Opzionalmente inserisci la tua percentuale di grasso corporeo per un calcolo diretto più preciso.
Come calcoliamo - metodologia, formule e fontiMassa corporea magra
59.1 kg
73.9% del tuo peso corporeo
Massa magra
59.1 kg
73.9%
Massa grassa
20.9 kg
26.1%
Composizione corporea
Confronto formule
Cos'è la massa corporea magra? La LBM è tutto nel tuo corpo che non è grasso - muscoli, ossa, organi, acqua e tessuto connettivo. È utile per calcolare dosaggi di farmaci, obiettivi proteici e monitorare i cambiamenti nella composizione corporea durante la perdita di grasso. A differenza del peso totale, la LBM ti dice se stai perdendo grasso o muscolo.
Fonti: Boer (1984) "Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"; James (1976) "Research on obesity", DHSS/MRC report; Hume (1966) "Prediction of lean body mass from height and weight", Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Se conosci la tua % di grasso corporeo, il metodo diretto (LBM = peso × (1 − BF%/100)) è più preciso di qualsiasi formula di stima.