Orang yang mengubah target kesehatan menjadi kebiasaan harian yang konsisten.
Kalkulator Skor Kekuatan
Bandingkan kekuatan powerlifting Anda di seluruh kelas berat menggunakan rumus koefisien Wilks, Wilks-2, dan DOTS. Masukkan total dan berat badan untuk melihat peringkat Anda di antara lifter terlatih.
Cara kami menghitung ini - metodologi, rumus & sumberSkor Wilks
267
Spektrum kekuatan
Novice - teratas 51.5% dari lifter terlatih
Top 50% - building a solid foundation. Total Anda sebesar 400 kg pada berat badan 83 kg memberikan rasio berat badan 4.8×.
Wilks
267
Wilks-2
321
DOTS
270
Rasio BB
4.8×
total ÷ berat badan
Persentil
teratas 51.5%
di antara lifter terlatih
Tentang skor ini
Wilks (1995) adalah rumus yang paling banyak digunakan secara historis. Wilks-2 (2020) adalah versi terbaru dengan keseimbangan yang lebih baik di seluruh kelas berat. DOTS (2019) dirancang untuk memperbaiki bias Wilks terhadap berat badan ekstrem dan digunakan oleh banyak federasi modern.
Sumber: Wilks (1995, Powerlifting Australia), Wilks-2 (2020, Robert Wilks), DOTS (2019, Tim Konertz / OpenPowerlifting), IPF Models Evaluation Report (2020). Level kekuatan diagregasi dari data powerlifting kompetitif.