Orang yang mengubah target kesehatan menjadi kebiasaan harian yang konsisten.
Kalkulator Lean Body Mass
Estimasi lean body mass Anda (semua kecuali lemak) menggunakan tiga rumus peer-reviewed. Opsional masukkan persentase lemak tubuh untuk kalkulasi langsung yang lebih akurat.
Cara kami menghitung ini - metodologi, rumus & sumberMassa Tubuh Tanpa Lemak
59.1 kg
73.9% dari berat badan Anda
Massa tanpa lemak
59.1 kg
73.9%
Massa lemak
20.9 kg
26.1%
Komposisi tubuh
Perbandingan rumus
Apa itu massa tubuh tanpa lemak? LBM adalah semua yang ada di tubuh Anda yang bukan lemak - otot, tulang, organ, air, dan jaringan ikat. Berguna untuk menghitung dosis obat, menetapkan target protein, dan melacak perubahan komposisi tubuh selama penurunan lemak. Tidak seperti berat total, LBM memberi tahu Anda apakah Anda kehilangan lemak atau otot.
Sumber: Boer (1984) "Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans"; James (1976) "Research on obesity", DHSS/MRC report; Hume (1966) "Prediction of lean body mass from height and weight", Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Jika Anda tahu lemak tubuh %, metode langsung (LBM = berat × (1 − BF%/100)) lebih akurat dari rumus estimasi mana pun.