Untuk siapa ini
Orang yang mengubah target kesehatan menjadi kebiasaan harian yang konsisten.
Kalkulator Lemak Tubuh
Estimasi persentase lemak tubuh Anda menggunakan metode lingkar Angkatan Laut AS. Lihat kategori, rincian komposisi tubuh, dan Fat-Free Mass Index (FFMI).
Cara kami menghitung ini - metodologi, rumus & sumberPersentase Lemak Tubuh
17.0%
Average
cm
120cm220cm
kg
30kg200kg
cm
25cm55cm
cm
50cm150cm
Where you sit
Massa lemak
14 kg
Massa otot
66 kg
Kategori
Average
Laki-laki: Esensial 2–5% · Atlet 6–13% · Kebugaran 14–17% · Rata-rata 18–24% · Obesitas 25%+
Indeks Massa Bebas Lemak (FFMI)
FFMI
21.7
FFMI yang disesuaikan
22.0
Above average
US Navy method (Hodgdon & Beckett, 1984): Uses circumference measurements to estimate body fat. Standard error of ±3–4% compared to DEXA scans. Less accurate at extremes (very lean or very high body fat). For clinical accuracy, consider a DEXA scan.