स्वास्थ्य लक्ष्यों को लगातार दैनिक आदतों में बदलने वाले लोग।
Waist-to-Hip Ratio कैलकुलेटर
गणना करें आपका waist-to-hip ratio और see आपका cardiovascular risk category. WHR is a stronger predictor of heart disease than BMI (WHO, INTERHEART study).
हम इसकी गणना कैसे करते हैं - पद्धति, सूत्र और स्रोतकमर-से-कूल्हे अनुपात
0.85
Low जोखिम
आप कहाँ हैं
WHO हृदय-संवहनी जोखिम
Low
Male: Low <0.90 · Modeदर 0.90–0.99 · High ≥1.00
कमर की परिधि जोखिम (WHO/NICE)
Low
Male: Low <94cm · Increased 94–101cm · Substantially increased ≥102cm (स्थानीय)
कमर
85 cm
कूल्हे
100 cm
WHR क्यों महत्वपूर्ण है: The INTERHEART study (Yusuf et al., 2005 - 52 countries, 27,000 participants) found waist-to-hip ratio was a stronger predictor of heart attack risk than BMI. WHR captures abdominal fat distribution, which is more closely linked to cardiovascular disease और type 2 diabetes.
कैसे मापें: Use a flexible tape measure. Waist: measure at the narrowest point, usually just above the navel (belly button), at the end of a normal breath. Hip: measure at the widest point of आपका buttocks. रखते हैं the tape horizontal और snug but not compressing the skin.