स्वास्थ्य लक्ष्यों को लगातार दैनिक आदतों में बदलने वाले लोग।
Steps to Calories कैलकुलेटर
Find out how many calories आपका daily steps burn. Personalised to आपका weight, height, और walking pace using stride length estimation और MET values from the Compendium of Physical Activities.
हम इसकी गणना कैसे करते हैं - पद्धति, सूत्र और स्रोतजली हुई कैलोरी
417 kcal
brisk (5.6 km/h) गति पर 10,000 कदम
चली गई दूरी
7.2 km
4.5 miles
चलने का समय
1 hr 18 min
प्रति 1,000 कदम
42 kcal
कदम की लंबाई
72 cm
28.5"
साप्ताहिक और मासिक प्रभाव
शरीर की वसा के प्रति किलो 7,700 kcal के आधार पर। वास्तविक वजन घटाना आहार, चयापचय और अन्य कारकों पर निर्भर करता है।
कदम मील के पत्थर
यह लगभग बराबर है...
यह कैसे काम करता है: आपकी कदम की लंबाई आपकी ऊंचाई से अनुमानित की जाती है (ऊंचाई × 0.414, ग्रीव और गियर, 1966 से)। कदमों को दूरी में बदला जाता है, फिर आपकी चुनी हुई गति पर चलने की अवधि में। कैलोरी की गणना 2011 शारीरिक गतिविधियों के संग्रह (ऐन्सवर्थ एट अल.) से MET मूल्यों का उपयोग करके की जाती है।
सटीकता नोट: MET-आधारित अनुमान जनसंख्या औसत हैं। आपकी वास्तविक कैलोरी बर्न फिटनेस स्तर, इलाके (चढ़ाई पर अधिक जलती है), शरीर की बनावट और चलने की तकनीक पर निर्भर करती है। हृदय गति निगरानी के साथ पहनने योग्य उपकरण अधिक व्यक्तिगत अनुमान प्रदान करते हैं।