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Ideal Body Proportions कैलकुलेटर
What should आपका body measurements be के लिए classic proportions? Enter आपका skeletal frame measurements to see आपका ideal proportions based on three time-tested models - Steve Reeves, John McCallum, और the Grecian golden ratio. Optionally enter आपका actual measurements to see how आप तुलना.
हम इसकी गणना कैसे करते हैं - पद्धति, सूत्र और स्रोतसमग्र अनुपात स्कोर
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अपना स्कोर देखने के लिए अपने वास्तविक शरीर माप दर्ज करें
कंकाल फ्रेम माप
ये हड्डी-स्थल माप आपके आदर्श अनुपात निर्धारित करते हैं।
आपके वास्तविक माप (वैकल्पिक)
किसी भी शरीर माप को दर्ज करें जो आप जानते हैं। 0 पर छोड़ने के लिए छोड़ दें।
कैसे मापें
- Wrist circumference (स्थानीय): Narrowest point, just above the wrist bone. रखते हैं tape snug but not tight.
- Ankle circumference (स्थानीय): Narrowest point, just above the ankle bone. (स्थानीय)
- Knee circumference (स्थानीय): Around the kneecap के साथ leg straight.
- Pelvis / hip circumference (स्थानीय): Around the widest point of the hips/buttocks. (स्थानीय)
- Head circumference (स्थानीय): Around the के लिएehead, just above the eyebrows.
- Chest (स्थानीय): At nipple level, tape flat across the back. (स्थानीय)
- Shoulder circumference (स्थानीय): Around the widest point of the deltoids (arms at sides). (स्थानीय)
- Bicep, flexed (स्थानीय): Flexed, at the peak of the bicep. (स्थानीय)
क्लासिक आदर्शों से तुलना देखने के लिए अपने वास्तविक शरीर माप दर्ज करें।
Steve Reeves मॉडल
मांसपेशी-से-हड्डी अनुपात - आपके कंकाल फ्रेम के अनुरूप
John McCallum मॉडल
सभी अनुपात आपकी कलाई से व्युत्पन्न - सरल और समय-परीक्षित
ग्रीक आदर्श (स्वर्णिम अनुपात)
φ (1.618) का कंधे-से-कमर अनुपात - एडोनिस इंडेक्स
यह कैसे काम करता है
This कैलकुलेटर uses three independent models to estimate आपका \u201cideal\u201d body proportions. Steve Reeves used ratios between skeletal measurement sites (wrist, ankle, knee, pelvis, head) to determine how large each muscle group should be \u2014 the most personalised approach. John McCallum derived all measurements from a single wrist circumference \u2014 simple but surprisingly accuदर के लिए average frames. The Grecian Ideal applies the golden ratio (\u03c6 \u2248 1.618) to the shoulder-to-waist relationship, based on proportions found in Greek और Roman statuary.
महत्वपूर्ण: These \u201cideal\u201d proportions come from bodybuilding aesthetics of the 1940s\u20131970s और classical sculpture \u2014 they are cultural ideals, not health stऔरards. They were primarily developed के लिए male physiques; female proportional ideals differ significantly और are not well-served by these models. Body shape is influenced by geशुद्धics, training style, और personal goals. Use these as ब्याजing reference points, not prescriptive targets.
स्रोत: Steve Reeves, \u201cBuilding the Classic Physique The Natural Way\u201d (1947); John McCallum, \u201cKeys to Progress\u201d (IronMan magazine, 1960s\u20131970s); Eugen Sऔरow, classical Greek proportions और the golden ratio (\u03c6 \u2248 1.618); Muscle & Strength, \u201cWhat Are The Ideal Body Measurements?\u201d \u2014 के लिएmula compilation.