Personnes cherchant une base calorique pratique pour leur activité actuelle.
Calculateur TDEE
Calculez votre TDEE à l'aide des formules Mifflin-St Jeor ou Harris-Benedict. Voyez les besoins caloriques par niveau d'activité.
Comment nous calculons cela - méthodologie, formules et sourcesVotre TDEE
2633 kcal/jour
MB: 1699 kcal/jour
Homme • modéré • 2,633 kcal/jour (NHS 2,500)
MB
1699
kcal/jour
TDEE (local)
2633
kcal/jour
Hebdomadaire
18,431
kcal/semaine
| Niveau d'activité | Quotidien | Hebdomadaire |
|---|---|---|
| SédentairePeu ou pas d'exercice | 2039 | 14,270 |
| Léger1–3 jours/semaine | 2336 | 16,350 |
| Modéré3–5 jours/semaine | 2633 | 18,431 |
| Très actif6–7 jours/semaine | 2930 | 20,512 |
| Extrêmement actifTravail physique + entraînement quotidien | 3228 | 22,593 |
Objectifs caloriques selon les buts
Perdre 0,5kg/semaine
2133
kcal/jour
Maintenir
2633
kcal/jour
Prendre 0,5kg/semaine
3133
kcal/jour
Mifflin-St Jeor (local): La formule de MB la plus précise pour la plupart des adultes, validée dans une méta-analyse de 47 études en 2005 (Frankenfield et al., Journal of the American Dietetic Association).
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