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Calculateur de masse maigre
Estimez votre masse maigre (tout sauf la graisse) à l'aide de trois formules évaluées par des pairs. Entrez éventuellement votre taux de masse grasse pour un calcul direct plus précis.
Comment nous calculons cela - méthodologie, formules et sourcesMasse corporelle maigre
59.1 kg
73.9% de votre poids corporel
Masse maigre
59.1 kg
73.9%
Masse grasse
20.9 kg
26.1%
Composition corporelle
Comparaison des formules
Qu'est-ce que la masse corporelle maigre ? La MCM est tout ce qui n'est pas de la graisse dans votre corps - muscles, os, organes, eau et tissu conjonctif. Elle est utile pour calculer les doses médicamenteuses, fixer les objectifs de protéines et suivre les changements de composition corporelle lors d'une perte de graisse. Contrairement au poids total, la MCM vous indique si vous perdez de la graisse ou du muscle.
Sources : Boer (1984) « Estimated lean body mass as an index for normalization of body fluid volumes in humans » ; James (1976) « Research on obesity », rapport DHSS/MRC ; Hume (1966) « Prediction of lean body mass from height and weight », Journal of Clinical Pathology 19(4):389–391. Si vous connaissez votre % de masse grasse, la méthode directe (MCM = poids × (1 − %MG/100)) est plus précise que toute formule d'estimation.