Personnes transformant des objectifs santé en habitudes quotidiennes régulières.
Calculateur de pas en calories
Découvrez combien de calories brûlent vos pas quotidiens. Personnalisé à votre poids, taille et allure de marche en utilisant l'estimation de la longueur de foulée et les valeurs MET du Compendium des activités physiques.
Comment nous calculons cela - méthodologie, formules et sourcesCalories brûlées
417 kcal
10,000 pas à allure brisk (5.6 km/h)
Distance parcourue
7.2 km
4.5 miles
Temps de marche
1 hr 18 min
Pour 1 000 pas
42 kcal
Longueur de foulée
72 cm
28.5"
Impact hebdomadaire et mensuel
Basé sur 7 700 kcal par kg de graisse corporelle. La perte de poids réelle dépend du régime, du métabolisme et d'autres facteurs.
Jalons de pas
C'est environ l'équivalent de...
Comment ça fonctionne : Votre longueur de foulée est estimée à partir de votre taille (taille × 0,414, d'après Grieve & Gear, 1966). Les pas sont convertis en distance, puis en durée de marche à l'allure choisie. Les calories sont calculées à partir des valeurs MET du Compendium d'activités physiques 2011 (Ainsworth et al.) - MET × poids corporel (kg) × durée (heures).
Note de précision : Les estimations basées sur le MET sont des moyennes de population. Votre dépense calorique réelle dépend du niveau de forme physique, du terrain (montée brûle plus), de la composition corporelle et de la technique de marche. Les appareils portables avec surveillance de la fréquence cardiaque fournissent des estimations plus individualisées.