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Calculateur FFMI
Calculez votre indice de masse maigre - une mesure de la musculature relative à la taille. Voyez comment vous vous comparez aux limites naturelles basées sur des recherches évaluées par des pairs.
Comment nous calculons cela - méthodologie, formules et sourcesIndice de masse sans graisse (FFMI)
22.2
Indice de masse sans graisse (FFMI)
22.2
FFMI normalisé (ajusté à la taille)
22.5
Ajusté à la taille de référence de 180 cm pour une comparaison équitable
Musculature très bien développée. Des années d'entraînement dédié.
Échelle FFMI (male)
Masse maigre
68 kg
85.0%
Masse grasse
12 kg
15.0%
Composition corporelle
Plages de référence FFMI (male)
Qu'est-ce que le FFMI ? L'indice de masse sans graisse mesure la quantité de muscle que vous portez par rapport à votre taille - comme l'IMC mais pour les tissus maigres uniquement. Il se calcule comme la masse maigre (kg) divisée par la taille (m) au carré. Un FFMI supérieur à 25 chez les hommes (21 chez les femmes) est considéré comme au-delà de ce que la plupart des personnes peuvent atteindre naturellement, selon des recherches de Kouri et al. (1995).
Sources : Kouri et al. (1995) « Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids », Clinical Journal of Sport Medicine 5(4):223–228 ; VanItallie et al. (1990) « Height-normalized indices of the body's fat-free mass and fat mass », American Journal of Clinical Nutrition 52(6):953–959. L'IFMG normalisé utilise le facteur de correction IFMG + 6,3 × (1,8 − taille en mètres).